Con il passare degli anni purtroppo il nostro corpo perde qualità e caratteristiche che in età giovanile appaiono quasi scontate: abilità motorie, capacità cognitive, capacità di adattamento a nuove situazioni e così via. Il nostro cervello, in particolare, perde una certa reattività e ovviamente aumentano episodi come piccole dimenticanze di oggetti, distrazioni, minore capacità di concentrazione, fino ad arrivare a volte a non ricordare il nome di persone che abbiamo conosciuto anche poco tempo prima.
Il nostro cervello è proprio come un muscolo: dobbiamo continuamente tenerlo in allenamento, dobbiamo stimolarlo a compiere sempre nuove operazioni. Di sicuro può perdere un po’ di elasticità dovuto all’età avanzata, ma se non viene usato il nostro cervello inesorabilmente perderà più rapidamente le sue funzionalità.
Medici e esperti sono concordi: ci vuole qualcosa che sia per noi uno stimolo continuo, altrimenti si tende a lasciarsi andare e proprio ad utilizzare di meno il nostro “muscolo pensante”, il cervello.
Gli esercizi e i giochi mnemonici sono una vera e propria “palestra” per la nostra mente: sudoku, parole crociate, giochi di intelligenza, scacchi e dama sono un vero toccasana!
Il sudoku
Il Sudoku è un gioco molto popolare e semplicissimo. È un rompicapo di origine giapponese ormai diffuso in tutto il mondo, ed è un ottimo strumento per tenere la mente in costante allenamento e soprattutto per sviluppare/recuperare le capacità logiche e numeriche
Scopo del gioco è quello di riempire le caselle bianche con numeri da 1 a 9, in modo tale che in ogni riga, in ogni colonna e in ogni regione quadrata con bordi in neretto, siano presenti tutte le cifre da 1 a 9 senza ripetizioni.
Il gioco non ha bisogno di conoscenze di calcolo matematico, quindi è adatto proprio a tutti! È un ottimo passatempo che non richiede fatica fisica né dispendio di denaro.
Oltre alle riviste dedicate a questo gioco che si possono trovare in edicola è possibile trovare degli schemi di Sudoku gratuiti online.
Qui sotto vi lasciamo qualche sito con il quale potrete esercitarvi!
Se preferite scaricare e stampare i file pdf potete collegarvi ai seguenti siti: