Categories
Zdrowie

Spróbuj tych nasion przeciwko osteoporozie i negatywnym skutkom menopauzy

By Editor Poland

Pestki dyni są niezwykle lecznicze. Zawierają dużo cynku, łagodzą depresję, zapobiegają stresowi, wzmacniają zdrowie serca…

Pestki dyni mogą być również świetną i bardzo zdrową przekąską. Szczególnie polecane są osobom starszym, gdyż łagodzą problemy menopauzalne, obniżają poziom cukru i cholesterolu oraz zapobiegają rozwojowi osteoporozy.

Zdrowie kości

Ponieważ nasiona dyni są bogate w cynk, są bardzo dobre dla zdrowia kości. Jeśli masz skłonność do osteoporozy lub już ją masz, włącz je do swojej diety.

Układ sercowo-naczyniowy

Dzięki nim wzmocnisz również zdrowie układu krążenia, zapobiegniesz możliwości zawału serca lub udaru mózgu oraz uregulujesz poziom niebezpiecznego cholesterolu we krwi.

Ponieważ są również bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, doskonale nadają się również do regulacji poziomu cukru we krwi. Właśnie dlatego polecane są również diabetykom.

Klimakterium

Pestki dyni to także świetna przekąska dla kobiet w okresie menopauzy. Dzięki nim możemy złagodzić jej negatywne skutki. Ponadto łagodzą również objawy depresji i stresu.

Jedz je, ale z umiarem

Pestki dyni są również bogate w błonnik i białko. Wywołują uczucie sytości. Prawdą jest jednak, że są kaloryczne, jedna filiżanka nasion zawiera około 300 kalorii, więc jedzmy je w niewielkich ilościach.

Źródło: https://www.zaupokojence.si/2021/02/04/proti-osteoporozi-in-negativnim-vplivom-menopavze-jejte-ta-semena/